MéthodePilates
Qu’est ce quele Pilates
Le Pilates est une méthode douce développée par Joseph Pilates destinée à renforcer le corps, accroître la souplesse, améliorer la coordination, réduire le stress, augmenter la capacité de concentration et à procurer un sentiment durable de bien-être.
Le Pilates se concentre sur l’engagement du corps et de l’esprit dans le mouvement en proposant des exercices impliquant tout le corps.
Chaque exercice est réalisé en portant l’attention sur la respiration, un positionnement correct et un mode de mouvement efficace.
Le Pilates propose un travail approfondi sur les muscles posturaux afin de retrouver un corps équilibré, harmonieux et ainsi oublier les douleurs chroniques et autres maux.
Joseph Pilates a conçu sa méthode comme un moyen de connecter et développer l’esprit, le corps et l’âme. Elle s’appuie sur 6 principes fondamentaux :
La respiration : lien essentiel entre le corps et l’esprit. Elle est intégrée à chaque mouvement afin de rester conscient du geste réalisé, d’améliorer le flux d’oxygène dans nos tissus et pour augmenter la capacité pulmonaire.
La concentration : faire attention à ce que l’on fait afin d’être présent à soi et contrôler la tâche réalisée.
Le contrôle : comprendre et maintenir un bon positionnement, alignement et effort pendant tout l’exercice.
Le centrage : les mouvements irradient de l’intérieur vers l’extérieur à partir du centre. (le centre est situé sous le nombril). C’est pourquoi développer un centre fort, stable et souple est une des caractéristiques premières de ce type d’exercices.
La précision : comprendre le positionnement et le placement parfait de l’exercice et être capable de le réaliser avec efficacité.
La fluidité : permet des mouvements souples, gracieux et fonctionnels. Elle diminue le stress placé sur les articulations et développe un mode de mouvement qui apporte à notre corps une aisance générale.
Fondateurdu Pilates
Joseph H. PILATES naît en Allemagne en 1880.
Atteint très jeune de problèmes de santé, il consacrera sa vie à trouver un moyen de l’améliorer. Il a en tête la notion d’esprit sain dans un corps sain.
Pour atteindre son objectif, il va pratiquer de nombreux sports, tel que la boxe, l’escrime et parallèlement à cela, le yoga et la méditation zen.
C’est durant la guerre que Joe (chef de camp) va mettre au point sa première machine que nous appellerons plus tard « Cadillac », en ajoutant des ressorts sur les lits de ses patients afin de les aider à guérir plus vite.
Après la guerre, il part à New-York où il va ouvrir son premier studio, dans le même immeuble que le New-York City Ballet.
Là, il travaillera avec beaucoup de danseurs notamment avec Georges Balanchine qui lui enverra ses danseurs pour les rééduquer suite à des blessures.
Joe est un inventeur qui travaille sans cesse à développer de nouveaux appareils.
Durant sa vie, il conçoit le « Réformer Universel », « la Wunda Chair », « le Cadillac », « le Ladder Barrel », « le Spine Corrector » et autres merveilleuses inventions.
Beaucoup de ces appareils fonctionnent toujours aujourd’hui.
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WEEK-END
bien-être
16-17 & 18 Mai 2025
Week-end bien-être : 16-17 & 18 Mai 2025
Pour ce week-end bien-être, situé à 1h de Toulouse, dans un lieu exceptionnel, je vous propose du Pilates mais pas que…
J'ai à coeur, de vous donner la possibilité de prendre un temps pour vous afin de vous ressourcer pleinement.
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